Le stress au travail

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Le stress apparaît depuis une quinzaine d’années comme l’un des risques majeurs auquel les organisations et entreprises doivent faire face. Les moyens de prévenir le stress au travail existent.

 

Un état de stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a des ressources pour y faire face. C’est à dire qu’un état de stress au travail se produit lorsqu’on considère ne pas avoir les capacités nécessaires pour répondre aux exigences de la vie professionnelle.

Cet « état de stress » plus ou moins permanent peut être lié à des évènements subis : une réorganisation interne, une surcharge de travail ou une relation difficile avec la hiérarchie ou les collègues, ou souhaités mais pour lesquels le salarié n’est pas préparé : prise de parole en public, changement de poste… 

 

Face à des symptômes de stress, il est parfois difficile de démêler la part des facteurs personnels et professionnels en jeu. Il est primordial de rechercher le lien possible avec le contexte professionnel, mais il est également important de prendre en compte les facteurs personnels pour renforcer la résistance et la capacité d’adaptation des salariés à des situations de travail potentiellement difficiles pour eux.

Car ce mal-être en entreprise est souvent à l’origine d’autres pathologies que nous sommes amenés à traiter, qu’il s’agisse de troubles du sommeil (capacité à s’endormir ou se rendormir) ou d’épuisement physique (capacité de récupération).


Les conséquences du stress au travail
 

Dans les entreprises où le stress est élevé, on peut souvent noter :

• Une augmentation de l’absentéisme et du turn over.

• Des difficultés pour remplacer le personnel ou recruter de nouveaux employés.

• Des accidents du travail.

• Une démotivation, une baisse de créativité.

• Une dégradation de la productivité, une augmentation des rebuts ou des malfaçons.

• Une dégradation du climat social, une mauvaise ambiance de travail.

• Des atteintes à l’image de l’entreprise.

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Et la sophrologie dans tout ça ?

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La sophrologie renforce la résistance au stress chronique et soulage les symptômes qui lui sont associés (troubles du sommeil, troubles digestifs et musculo-squelettiques) en réapprenant à positionner et à prendre conscience de son corps à travers le ressenti de ses sensations et de ses perceptions. Elle permet d’améliorer les relations et la cohésion entre équipes ou services (capacité d’attention et d’écoute).

 

La sophrologie aide également à développer et renforcer ses ressources intérieures et améliorer sa confiance en soi.

La sophrologie aide à gérer plus efficacement les exigences et contraintes du travail souvent génératrices de mal-être.

De plus en plus d’entreprises font appel à des sophrologues pour la gestion du stress.

Grâce à ses techniques variées appliquée au cadre de l’entreprise, la sophrologie aide à renforcer les ressources de chacun, à mieux gérer le stress, et prendre du recul par rapport aux contraintes pour pouvoir y répondre d’une manière plus adaptée.

Des exercices de respiration, de relâchement musculaire permettent de se détendre, d’évacuer les tensions accumulées et calmer le stress du moment. Dans cet état de détente physique et mentale, le salarié est plus apte à prendre du recul et relativiser les problèmes. Cette prise de recul va aider à minimiser l’impact émotionnel des stresseurs extérieurs, pour pouvoir y réagir avec plus de calme et d’efficacité.

 

Le champ d'action du sophrologue
 

• Mieux gérer le stress professionnel (ou développer un stress positif).

• Prévenir de l’épuisement professionnel.

• Préserver l’équilibre général, la vitalité, la santé (actions prophylactiques).

• Prophylaxie des troubles musculo-squelettique.

• Acquérir des techniques rapides de détente ou de récupération.

• Optimiser l’efficacité par une meilleure mobilisation les ressources individuelles (concentration, volonté, créativité, communication, mémoire, etc.).

• Développer ou renforcer les capacités d’adaptation dans le milieu professionnel.

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Possibilités d'intervention

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• Ponctuelles sous forme de journées de formation ou d’ateliers

• Régulières sous forme de séances hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles.

• Les interventions peuvent se faire collectivement et/ou individuellement.