LES SEANCES INDIVIDUELLES

L’objectif de ce module est de partir à la redécouverte de ses émotions : comprendre leur nature et leur fonction et de développer une bonne conscience et gestion de ses émotions désagréables.

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Programme : 

• Nos émotions désagréables : 
  Comment vivre avec ses émotions et comment les gérer. 

• Apprendre à diminuer l’intensité d’une émotion désagréable.

• Identifier les émotions : Colère /Énervement / Peur / Culpabilité / Frustration / Déception / Tristesse / Joie.
  Sont-elles utiles ? 

• Apprenons à les déchiffrer et à ce qu’elles ont à nous dire.

• Mieux s'adapter au quotidien grâce à une bonne conscience et gestion de nos émotions.