LA GESTION

DES ÉMOTIONS

L’objectif de ce module est de partir à la redécouverte de ses émotions : comprendre leur nature et leur fonction et de développer une bonne conscience et gestion de ses émotions désagréables.

Programme : 

  • Nos émotions désagréables : 
    Comment vivre avec ses émotions et comment les gérer.
     

  • Apprendre à diminuer l’intensité d’une émotion désagréable.

  • Identifier les émotions : Colère /Énervement / Peur / Culpabilité / Frustration / Déception / Tristesse / Joie.
    Sont-elles utiles ? 

  • Apprenons à les déchiffrer et à ce qu’elles ont à nous dire.

  • Mieux s'adapter au quotidien grâce à une bonne conscience et gestion de nos émotions.