LES SEANCES INDIVIDUELLES

Un module fait de découvertes, d’échanges et de pratiques pour aller à la rencontre de soi et ancrer les bases d’une bonne vitalité au quotidien.

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Programme : 

• Respirer :  les bienfaits de la respiration

• Apprendre à se détendre et à (re)trouver sa vitalité

• Partir à la (re)découverte de ses sensations

• Vivre l’instant présent

• Se (re)connecter à soi et à la notion de plaisir

• Mental :  concentration et lâcher prise

• Gestion du stress : Méthode concrète à utiliser dans son quotidien.